Преоткрийте силата и удоволствието от храната – най-естествения път към здравословен и пълноценен живот!
Объркани сте от противоречивите и разнородни съвети за хранене?
Трудно ви е да избирате по-здравословни храни?
Изгубили сте връзката с истинските нужди на тялото си?
Тук д-р Федерика Амати, световнопризнат медицински учен и нутриционист, разкрива истината за храненето: днес нашите хранителни избори се диктуват повече от маркетинг и модни тенденции, отколкото от биологичните ни нужди. А правилното хранене действително е най-мощното лекарство!
Тази първа по рода си книга преплита медицинската наука с практически съвети, за да ни помогне да разберем как храната наистина влияе върху нашето здраве, енергия и щастие.
От зачеването до старостта – д-р Амати ни води през всеки житейски етап с ясни, научно обосновани препоръки, адаптирани към променящите се нужди на тялото. Без сложни режими и ограничения, а с балансиран подход към храненето, който работи конкретно за вас. Подходът й, съчетаващ научна прецизност с дълбоко разбиране на индивидуалните нужди, кара клиентите ? единодушно да възкликват: „Всеки трябва да знае това!" — фраза, превърнала се в заглавие на тази революционна книга.

Следвайки съветите ?, ще разберете как да се храните оптимално за своето здраве на всеки етап от живота и ще научите важни истини, които всеки трябва да знае, като:

- истината за суперхраните и свръхпреработените храни;
- защо храненето е критично важно още отпреди зачатието до напреднала възраст;
- как изборът на храни може да поддържа дълголетието;
- конкретни насоки за добро здраве на всеки житейски етап.

Тази книга ще ви помогне да разберете кои храни са най-подходящи за физическото и умственото здраве – вашето и на близките ви – и да приложите конкретни хранителни стратегии, подкрепени от най-актуалните научни изследвания за мъже, жени и деца.

Защото когато става дума за храната, един „размер“ не пасва на всички.



„Д-р Федерика е човешка енциклопедия по въпросите за храната и здравето. Тази книга съдържа най-важните отговори за храненето, които всички ние сме търсили. Задължително четиво!“
Стивън Бартлет

„Пълното ръководство не само за това какво да ядем, но и кога и защо.“
Daily Telegraph

„Прекрасна и изключително информативна. Съдържа толкова много невероятна информация.“
Кат Дийли и Бен Шепърд, ThisMorning

„Федерика предлага иновативен начин за осмисляне на храненето и показва кои аспекти от начина на живот наистина имат значение за подобряването на дългосрочното ни здраве. Не пропускайте тази книга!“ – Д-р Сара Бери

„Ако ви липсва важен ключ към всички разнородни съвети около храненето и онова, което слагаме в чиниите си, това е книгата за вас – и за всеки, за чието здраве ви е грижа. Наистина изумителна и напълно трансформираща.“
Давина Маккол

Слава на Бога за д-р Федерика Амати.
Розамунд Дийн, Well Well Well

Федерика е пътеводна светлина за онези, които търсят основано на доказателства знание в областта на храненето.
Зита Уест, акушерка, автор и експерт по фертилитет

Ключови думи: В добра форма, Здрави и щастливи, Международен ден за борба със затлъстяването, Вегетарианско и веган хранене, Здрави и свежи, Вегануари, 7 април - Световен ден на здравето, Здрави и издръжливи